LaShae Rolle, de 27 años, es una levantadora de pesas competitiva que puede hacer sentadillas con 200 kg, press de banca con 132 kg y peso muerto con 225 kg.

También es superviviente de cáncer de mama e investigadora, y autora principal de un estudio pionero que documenta el entrenamiento de fuerza de élite durante el tratamiento activo del cáncer de mama.

El estudio cuestiona la creencia arraigada de que las pacientes con cáncer deben limitarse a realizar ejercicio de intensidad baja o moderada, y sugiere que, con un plan de ejercicio personalizado y adaptado a los síntomas, incluso el levantamiento de pesas puede ser seguro y beneficioso.

Los resultados del estudio aparecen en la edición de julio de 2024 de la revista Lifestyle Medicine.

Diagnosticada en 2024 con cáncer de mama en estadio 2B con receptores de estrógeno positivos, Rolle no tenía predisposición genética al cáncer de mama.

Como levantadora de pesas competitiva, la fuerza no era solo física para ella, sino también personal.

«El entrenamiento de fuerza ha sido fundamental para mi identidad como atleta y como investigadora en oncología y estilo de vida», afirma.

«Durante el cáncer, se convirtió en una forma de mantenerme conectada con quien soy y de sentir que controlaba mi cuerpo y mi mente».

El régimen de tratamiento de Rolle incluyó quimioterapia, una mastectomía y radioterapia.

Además, su equipo de investigación del Sylvester Comprehensive Cancer Centre, perteneciente a la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami, diseñó un programa de entrenamiento de fuerza periodizado para adaptarse a sus ciclos de quimioterapia.

Los días de alta intensidad se programaban antes de las infusiones de quimioterapia y se centraban en sentadillas, press de banca y peso muerto.

Los días moderados se alineaban con las sesiones de mitad de ciclo e incluían movimientos accesorios como remo y press de hombros.

Los días de recuperación incluían movilidad ligera y trabajo terapéutico después de una infusión.

Cada sesión se ajustaba en función del seguimiento de los síntomas en tiempo real y del esfuerzo percibido (RPE), creando un ciclo de retroalimentación que priorizaba la seguridad y el rendimiento.

Al final del tratamiento, Rolle había conservado el 93 % de su fuerza en sentadillas y el 87 % de su fuerza en press de banca y peso muerto.

Estas cifras son poco habituales en alguien que se somete a quimioterapia y demuestran la viabilidad del entrenamiento de alta intensidad cuando se gestiona con cuidado.

«Estoy orgullosa de haber seguido adelante», afirma.

«Modificar mis sesiones en función de los ciclos de quimioterapia me ayudó a seguir entrenando de forma segura y, físicamente, me proporcionó momentos de normalidad incluso cuando todo lo demás parecía incierto. . . Documentarlo todo en vídeo y en un diario de entrenamiento me ayudó a mantenerme responsable y me recordó que seguía siendo fuerte», añade.

«Todavía me sorprendo cuando veo los vídeos en los que levanto más de 400 libras en medio de la quimioterapia».

Cambiando las reglas del juego para los atletas de élite

Estudios anteriores han demostrado que el entrenamiento aeróbico y de resistencia de intensidad moderada puede reducir la fatiga, mejorar la función física y aliviar los síntomas relacionados con el tratamiento en pacientes con cáncer.

Sin embargo, esas investigaciones se centraron en la población general o en supervivientes, después del tratamiento.

Las modalidades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas, siguen sin explorarse lo suficiente.

«El viaje de LaShae es un poderoso recordatorio de que la supervivencia no se trata solo de la recuperación, sino de recuperar la fuerza, la identidad y el propósito. Su compromiso con el levantamiento de pesas ejemplifica cómo el movimiento puede ser una forma de curación, empoderamiento y defensa», afirmó la mentora principal de Rolle, Tracy Crane, Ph.D., R.D.N., codirectora del programa de investigación sobre el cáncer y directora de Medicina del Estilo de Vida, Prevención y Salud Digital en Sylvester.

Para Rolle, formar parte de este estudio de caso confirmó lo importantes que son los programas individualizados y flexibles para los supervivientes.

«Me anima mucho seguir levantando pesas y defendiendo el ejercicio basado en la evidencia como parte del tratamiento del cáncer», afirmó.

Fuente: Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami